医療関係のドラクエ仲間に相談し、運動は、歩く、ストレッチ、ヨガを勧められた。イメージは中国拳法するみたいな感じらしい。 食事は別の医療関係のドラクエ仲間に聞いたけど、肉は赤身であればOKらしい。あとは野菜、大豆とか鳥のムネ肉とかササミとか。 …